Estas instituciones ofrecen actividades físicas gratuitas en Chile durante la pandemia

Ha pasado más de un año desde que academias, gimnasios y diversos talleres deportivos debieron cerrar sus puertas y dejar sin actividades físicas guiadas a todos sus participantes debido a los períodos de cuarentena.

Para nadie es un misterio que junto con las intermitentes cuarentenas que se han vivido en el último tiempo, la movilidad y actividad física de las personas ha disminuido bastante, esto puede afectar considerablemente la salud emocional y física de las personas.

En un webinar organizado por la Universidad de Atacama, acerca del sedentarismo y sus consecuencias post confinamiento, el expositor Nicolás van Niekerk, Kinesiólogo, Magíster en Ciencias de la Salud y el Deporte, académico del Diplomado en Ergonomía Ocupacional del Departamento de Kinesiología de la UDA, declaró que la situación previa a la Pandemia en el país, en cuanto al sedentarismo y la obesidad de la población, sumado a la inactividad física por el confinamiento y restricción de movilidad puede afectar la salud de las personas. 

Si no se toman medidas para prevenir estos efectos, el especialista afirmó durante su exposición que “el sedentarismo, la inactividad física y el COVID-19, forman la tormenta perfecta para la salud de los trabajadores, trabajadoras y personas en general”.

Además, Niekerk enfatizó en que es importante tener presente que en nuestro país las estadísticas del año 2018 señalan que 7 de cada 10 chilenos es inactivo físicamente, siendo a nivel país el 66,2% de la población. 

Sin ir más lejos, a fines del año pasado en el primer Atlas de la Obesidad Infantil realizado por la Federación Mundial de Obesidad, se declaró que en los próximos 10 años 1 de cada 4 menores de 19 años sufrirá de obesidad y patologías asociadas (diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina).

Si quieres conocer más datos acerca del sedentarismo y cómo prevenirlo ingresa aquí.

Es por esto que es muy importante el rol que cumplen los padres y cuidadores de los niños en casa, son ellos quienes tienen la responsabilidad de crear hábitos saludables y si lo miramos por ese lado no es tan difícil, además de ser divertido, podemos ofrecer una tarde activa preparando un snack saludable y haciendo ejercicio… pero ¿cómo, si no se puede salir? Acá te ofrecemos varias alternativas:

4 alternativas de actividades físicas gratuitas en Chile durante la pandemia

Existen muchas instituciones que ofrecen talleres online para quienes quieran seguir manteniendo una vida saludable a pesar del encierro, así que, si podemos ver películas en una aplicación, también podemos asistir a una divertida clase de zumba online.

• En el sitio web del Ministerio del Deporte 

Acá comparten diversas actividades para ejercitarse en casa, desde entrenamientos, hasta actividades que activan el cuerpo a través del juego libre, si a tus niños no les agrada ejercitarse, te aseguramos que sí le gustará jugar. Puedes encontrar todas las actividades de su campaña #Entrenaencasa aquí.

• El programa Elige Vivir Sano

Tienen una plataforma online y gratuita disponible, en la que publican videos de ejercicios y diversas actividades físicas, además de ricas y entretenidas recetas para hacer en familia, encuéntralas aquí. 

• El canal de televisión TV Educa Chile

Este programa transmite durante el día, diferentes programas que nos permiten realizar actividad física como espectadores activos, Corporalidad y Movimiento, Baila Fútbol, Yoga para Niños y entre otras actividades puedes encontrarlas sintonizando el canal o revisando sus capítulos aquí. 

• Las Corporaciones de Deporte 

Casi todas las comunas del país cuentan con sitios web o redes sociales en las que se difunden videos con clases online de diversos deportes y actividades físicas como baile entretenido, zumba, yoga, pilates, entrenamientos, entre otros. Sólo debes buscar la corporación de deportes de tu comuna e ingresar.

Más tiempo para hacer deporte

El pasado 22 de abril el Ministerio de Salud decidió ampliar la franja horaria en la que se puede realizar deporte en el país sin necesidad de portar un permiso especial. Los días de semana, el horario será de 05:00 a 09:00 horas, es decir, será una hora más extenso. En el caso de los fines de semana, y festivos el horario se extiende desde las 05:00 hasta las 10:00 horas.

Es fundamental hoy más que nunca trabajar en nuestra salud y la actividad física cumple un papel muy importante en mantenernos sanos y contentos. Sabemos que la cancha sigue dispareja y que muchas familias no pueden pagar clases particulares en un gimnasio. 

En World Vision vamos en ayuda de quienes más lo necesitan, para conocer nuestros programas ingresa aquí.